Dukan et moi en 2010

2010 est pour moi un nouveau défi, ce défi s'appelle Dukan, ce blog est consacré au suivi de mon régime.

09 janvier 2010

Je suis mamie pour la 5 ème fois

Et oui ce matin super nouvelle, mon petit fils est né. Il s'appelle Mathis, et pèse 3 kg 040. Il est trop chou, je suis super contente. C'est mon 5ème petit enfant, deux autres sont en attente pour février et mars. Ce qui me fera 7 petits enfants à 46 ans, c'est pas mal non ? Voici la photo de notre petite merveille. et voici sa grande soeur fière d'avoir une petit frêre.
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09 janvier 2010

1 er Jour de croisière

Aujourd'hui j'ai commencé ma croisière 1/1 aujourd'hui bien sur PL. La journée s'est bien passé et contente d'avoir pu manger des légumes. Demain se sera PP et je pense que l'alternance 1/1 sera beaucoup moins monotone que 5/5. Voici mon menu du jour : petit déjeuner : Thé minceur 1 galette dudu 1 yaourt nature 0%Déjeuner : Assiette du pêcheur (à ma façon) : Salade de concombre aux crevettes roses (sauce fromage blanc et moutarde), 1 oeuf dur, 2 tr de jambon de la mer 1 faisselle 0%Gouter : 2 Tr jambon de dinde... [Lire la suite]
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08 janvier 2010

Soupe miraculeuse (PL)

SOUPE MIRACULEUSE en période PL 4 quartiers d'ail 6 gros oignons 1 ou 2 boîte de tomates pelées 1 grosse tête de chou 6 carottes 2 poivrons verts 1 céleri 3 litres d'eau 3 cubes de bouillon de boeuf dégraissé 3 cubes de bouillon de poule dégraissé. Avec ces proportions il y en a pour plusieurs jours, donc à garder au frigo ou diviser les proportions.
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08 janvier 2010

Menus croisière 1/1

Je me met des idées pour les deux premiers jours croisière en alternance 1/1. 1er jour PL : Déjeuner : Saumon fumé Gratin de poireaux Poisson blanc grillé Faisselle 0% Diner : Soupe miraculeuse Escalope de poulet grillé Salade cuite Yaourt nature 0% 2ème jour PP : Déjeuner : Salade de surimi et oeufs durs Médaillon de sole au saumon 200 gr de fromage blanc 0% Diner : Soupe PP omelette aux dés de jambon Faisselle 0%
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08 janvier 2010

Ma pesée après attaque la voici

Allez je lève le voile sur le mystère de ma pesée, maintenant je peux vous dire ce que j'ai perdu. Je suis super contente du résultat en tout cas. Rappel de mon poids de départ au 4 janvier 2010 : 93 kg Poids du jour le 8 janvier 2010 : 90 kg Perte : 3 kg
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08 janvier 2010

Dernier jour d'attaque

Voici mon menu du jour : petit déjeuner : Thé minceur 1 galette dudu 2 tr jambon de poulet 1 yaourt nature 0%Déjeuner : 5 surimis 2 cuisses de poulet à la moutarde grillé sans peau 1 yaourt nature 0%Gouter : 2 Tr jambon de dinde Diner : 2 harengs fumés (sel réduit) 2 oeufs sur le plat avec râpé de jambon 2 petits suisses 0% Boisson de la journée 1 litre d'eau Contrex 2 coca light 1 thé vert à la menthe 250 ml de bouillon de poule dégraissé 1 caféConclusion de la journée Très... [Lire la suite]
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07 janvier 2010

Avant dernier jour d'attaque

Voici mon menu du jour :petit déjeuner : Thé minceur 1 galette dudu 2 tr jambon de poulet 1 yaourt nature 0%Déjeuner :5 surimis 2 tr de jambon de poulet 2 tr de jambon de dinde 1 yaourt nature 0%Diner :2 tr de jambon de poulet 1 pavé de saumon grillé 200 gr de fromage blanc 0% Boisson de la journée 1 litre d'eau Contrex 2 coca light 1 café 1 infusionConclusion de la journée Toujours aussi bonnne, aujourd'hui j'ai acheté mes légumes pour commencer ma phase croisière samedi (samedi PP,... [Lire la suite]
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07 janvier 2010

Buvez froid

Si vous mettez votre bouteille d'eau minérale naturelle au réfrigérateur et que vous en buvez 2 litres... Cette eau sera à une température de 4°. Quand vous l'éliminerez, elle sera nécessairement à 36°. Votre corps aura de ce fait chauffé cette eau et élevé sa température de 33°, soit une dépense de 60 calories. Si vous voulez vous en convaincre par vous même et de manière concrète, mettez ce volume d'eau froide dans une casserole et allumez votre cuisinière.Surveillez l'élévation de la température de l'eau avec un thermomètre... [Lire la suite]
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06 janvier 2010

3 ème jour d'attaque

Voici mon 3 ème jour d'attaque, pas eu faim, même cette après midi je n'ai pas eu envie de me faire un petit 4 heures. Voici mon menu du jour :petit déjeuner : Thé minceur 1 galette dudu 2 tr de jambon DD 1 yaourt nature 0% 10 h : 4 tranches de grison Déjeuner : 5 surimis 1 steak haché grillé froid 5 % 1 filet de dinde grillé froid 1 yaourt nature 0% 16 h : rien (pas faim) Diner : 4 tr de grison 1 omelette au jambon 2 yaourt nature 0% Boisson de la journée 1 litre d'eau... [Lire la suite]
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06 janvier 2010

L'aubergine

Savez-vous que les premiers hommes, les Sapiens de la Dordogne de - de 40 000 ans avant JC possédaient la même programmation génétique que nous. Dans l'aubergine, il y a une substance de première importance : la pectine, la même qui fait la valeur nutritionnelle de la pomme. La pectine, lorsqu'elle parvient dans le tube digestif, forme un gel, voisin de la gelée de la confiture de pomme. Ce gel a le pouvoir de coller à tout ce qui l'entoure et de piéger dans le bol intestinal des sucres, des graisses et même des protéines;... [Lire la suite]
Posté par Edith59 à 19:21 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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