Dukan et moi en 2010

2010 est pour moi un nouveau défi, ce défi s'appelle Dukan, ce blog est consacré au suivi de mon régime.

03 janvier 2010

Yaourt 0 % maison à la yaourtière

Voici les yaourts que j'ai fait hier pour commencer ma phase d'attaque. Ingrédients pour 7 pots : 1 yaourt nature 0 % 1 pot de lait en poudre écrémé (sauf en attaque) 1 litre de lait écrémé 3 c à café d'édulcorant liquide 2 gr d'agar-agar Dans une casserole faire chauffer le lait + l'édulcorant + agar-agar. Une fois le lait chaud, laisser tiédir, dans un bol mélanger le yaourt et le lait en poudre, l'ajouter au lait tiédi. Mélanger et mettre dans les pots, mettre dans la yaourtière pour 12 heures. Laisser 4... [Lire la suite]
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27 décembre 2009

Mes menus pour ma semaine d'attaque

Voilà j'ai préparé mes menus pour une semaine d'attaque sur une feuille que je vais mettre sur le frigo.Voici ma semaine qui commencera le lundi 4 janvierLundi 4 janvier Petit déjeuner : Thé minceur, 2 yaourts nature 0%, 1 tranche de jambon de dinde Déjeuner : 6 bâtons de surimi, 2 filets de poulets grillé, 1 yaourt nature 0% Diner : Crevettes roses, Poisson blanc grillé, 200gr FB 0% Mardi 5 janvier Petit déjeuner : Thé minceur, 1 galette dudu, 1 yaourt nature 0% Déjeuner : 2 oeufs durs, 2 steak haché 5% grillé,... [Lire la suite]
Posté par Edith59 à 21:49 - - Commentaires [9] - Permalien [#]
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