Dukan et moi en 2010

2010 est pour moi un nouveau défi, ce défi s'appelle Dukan, ce blog est consacré au suivi de mon régime.

02 janvier 2010

Parlons de moi .....

Parlons un peu de moi pour savoir d'où sont venus tous ces kilos. D'abord j'ai eu une enfance sans problème, avec un bon poids normal, avant mes 8 ans j'étais une petite mangeuse on me disait toujours MANGE ! et un jour j'ai eu l'appendicite et ensuite là j'ai commencé à bien manger, à finir mes assiettes. Mais je n'ai jamais pris un kilos en trop. Mon enfance et mon adolescence et le début de ma vie d'adulte s'est super bien passé. Ensuite vient une rencontre, un mariage et là c'est la descente aux enfers ... cette... [Lire la suite]
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01 janvier 2010

Bon je me lance ... ma photo

Me voici avec mes 93 kilos, y a du boulot, c'est vraiment pas beau à voir.
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01 janvier 2010

Le régime ....... bis

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01 janvier 2010

Le régime .......

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01 janvier 2010

Aspic d'oeufs au homard et saumon fumé

Préparation : 20 minutes - Cuisson : 30 minutesPour 6 personnes - Phase PL croisière Ingrédients : 3 oeufs entiers 1 sachet de gelée au Madère (24g) 1 botte d'asperges blanches 1 homard surgelé cuit 3 tranches de saumon fumé Quelques feuilles de persil plat Faire cuire les oeufs et coupez-les en deux.Réalisez la gelée au Madère selon la recette indiquée sur le sachetFaites cuire les asperges. Laissez-les refroidir et mettez-les sur un linge pour évacuer toute l'eau.Dans un petit plat, repartissez le homard... [Lire la suite]
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01 janvier 2010

Un secret pour maigrir : le GASPACHO

Un secret pour maigrir : le GA-SPA-CHO C'est quoi le Gaspacho ? C'est un consommé inventé par les andalous dans lequel vous trouverez de la tomate, du concombre, de l'ail, du céleri, de la carotte, des herbes et un peu, très peu d'huile d'olive.Quand vous prenez un bol de Gaspacho, vous vous gavez de vitamines, de fibres, de saveurs.  La "Rolls" du Gaspacho espagnol est ALVALLE. Son Gaspacho est tellement bon, sain et protecteur qu'il est maintenant présent dans toute l'Europe. Un bol de Gaspacho en début de repas... [Lire la suite]
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01 janvier 2010

La méthode Dukan

Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son livre « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour perdre du poids. Sa méthode est désormais accessible par internet sur le site www.regimedukan.com avec une dimension nouvelle : le coaching personnalisé et la présence de Pierre Dukan via un principe de t’chat en direct tous les jours.La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers... [Lire la suite]
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31 décembre 2009

Le Protifar

PROTIFAR plus: de Nutricia: Poudre de protéines: Conseil DUKAN Poudre hyperprotéinée, concentréeIndication:-Aliment diététique destiné à enrichir l'alimentation en protéinesConditionnement:- Boîte de 225 g (1 mesurette = 2,5 g)Utilisation:- Dans les boissons: verser la quantité recommandée dans un volume de liquide froid ou chaud- Dans les plats: verser la quantité recommandée en la remuant avec un peu d'eau et mélanger au plat préparé- Profitar plus peut être chauffé Voici une idée de recette pour faire un petit déjeuner... [Lire la suite]
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31 décembre 2009

Bonne Année 2010

Et bien ça y est c'est le dernier jour de l'année, ce soir c'est le réveillon. Aujourd'hui on ne parle pas régime, se sera mon dernier repas sans devoir faire attention, bon c'est vrai demain il y aura les restes d'aujourd'hui + un bon lapin aux pruneaux que je pourrais déguster avec bonheur. Je voulais vous souhaiter à toutes et tous mes meilleurs voeux de bonheur, santé et prospérité pour l'année nouvelle 2010. Je vous dis à l'année prochaine pour une nouvelle vie avec les kilos en moins. Je vous souhaite une
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29 décembre 2009

Le son d'avoine

Réponse du Docteur Dukan sur le son d'avoine : le son d’avoine est plus qu’un aliment, c’est une panacée qui peut remplacer, voire supplanter, un grand nombre de médicaments de confort, bien des compléments alimentaires et, pour certaines indications, il n’a pas même de concurrent de pharmacie. Voyez plutôt !L’avoine est une céréale de culture anglo-saxonne, les Français le réservent à leurs chevaux. Sa partie noble, son grain est transformé en flocons, son enveloppe en son. Et c’est dans les fibres dites solubles de ce son que... [Lire la suite]
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