Dukan et moi en 2010

2010 est pour moi un nouveau défi, ce défi s'appelle Dukan, ce blog est consacré au suivi de mon régime.

13 janvier 2010

Un secret inestimable : changez de regard sur l'effort !

Aujourd'hui, au terme d'une évolution de 10 000 ans de progrès en constante accélération, tout converge pour considérer l'effort comme l'ennemi du genre humain... L'effort est considéré par certains comme une nuisance, une charge, un labeur, une pénibilité à éviter à tout prix. Faites le pari inverse. Considérez chaque mouvement non pas comme une charge ou une perte de temps mais comme une chance, une opportunité et un bénéfice pour contrôler votre poids, protéger votre santé et améliorer votre bien-être. Si un voisin peine avec un... [Lire la suite]
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13 janvier 2010

mercredi bonjour à tous

Moi pas le moral depuis hier, gros souci perso. pleuré hier toute l'après midi, je craque !!!!!!Hier parti faire dodo en prenant deux euphytoses, pour mieux dormir, du coup ce matin un peu dans le coltar.Y a des jours j'aurais envie tout envoyer bouler.Cette après midi rendez-vous avec mon problème pour trouver une solution Ici je ne sais pas le temps qu'il fait pas encore ouvert les volets, mais je suppose qu'il fait froid Bon je finis de manger ma galette dudu et boire mon thé et je prend mon courage à deux mains pour aller... [Lire la suite]
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12 janvier 2010

Poulet aux poireaux dans l'ultra-plus

Avant d'aller me coucher, je voulais vous montrer ce que je me suis concoctée pour demain.POULET aux POIREAUX dans l'ultra-plus de Tupper---re :1 cuisse de poulet2 gros poireaux4 à 5 champignons de Paris1 cube de bouillon de poule1 peu d'eauSel, poivreDans une poêle antiadhésif faire dorer la cuisse de poulet. Nettoyer et couper en rondelles les poireaux, nettoyer les champignons et les trancher.Faire revenir les champignons dans la poële du poulet. Ajouter les poireaux, un peu d'eau, le cube de bouillon, sel, poivre. Faire revenir... [Lire la suite]
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12 janvier 2010

Petite journée PP, pas le moral

Voici mon menu du jour : petit déjeuner : Thé minceur 1 galette dudu arôme miel  1 yaourt nature 0%Déjeuner : 80 gr de grison  1 yaourt nature 0%Diner : 2 tranches de jambon de la mer 2 tranches de jambon DD  2 yaourt nature 0% Boisson de la journée : 1 litre d'eau Contrex 2 coca light 1 café 1 infusionConclusion de la journée Pas le moral aujourd'hui, du coup pas eu faim, et pas envie de cuisiner. Le moral n'était vraiment pas là et pas encore tout à fait revenu ce... [Lire la suite]
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12 janvier 2010

Le taboulé un plat joker

Un plat "Joker" en cas de baisse de motivation. Vous êtes au régime et vous cherchez à perdre de nombreux kilos que vous voyez s'échapper à une vitesse que vous aimeriez plus rapide encore ? Vous êtes dans un de ces creux de vague  où votre motivation est un peu moins forte.Essayez cette solution. Pour les français, le taboulé est une sorte de couscous froid avec quelques légumes et beaucoup d'huile d'olive. Le vrai taboulé, le taboulé libanais, c'est très peu de boulghour - du blé éclaté - et beaucoup de persil.... [Lire la suite]
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12 janvier 2010

Ma journée PL

Voici mon menu du jour : petit déjeuner : Thé minceur 1 pain d'épice dudu 1 yaourt nature 0%Déjeuner : 80 gr de grison 2 endives au gratin béchamel dudu Champignons poêlés sans MG 1 yaourt nature 0%Diner : Quiche au dés de poulet et tomates Dudu Haricots verts vapeur 2 petits suisses Boisson de la journée : 1 litre d'eau Contrex 2 coca light 1 café 1 infusionConclusion de la journée Très bonne et très rempli surtout oupsssssssssssss Humeur :Toujours Bonne
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10 janvier 2010

2 ème jour de croisière PP

Voici mon menu du jour : petit déjeuner : Thé minceur 2 tr jambon DD 1 yaourt nature 0%Déjeuner : Petite assiette oeuf dur et surimi et sauce fromage blanc Pavé de saumon roulé dans un filet de sol et sauce béchamel dudu 2 petits suisses 0%Gouter : 1 pain d'épice dudu Diner : 2 tr de jambon roulé au gervais frais 0% et cornichons 2 yaourts natures 0% Boisson de la journée 1 litre d'eau Contrex 2 coca light 1 thé vert à la mentheConclusion de la journée bonne pas... [Lire la suite]
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10 janvier 2010

Le pourpier

Longtemps considéré comme une mauvaise herbe, le pourpier regorge de qualité. Vous avez terminé votre phase d'attaque, vous voilà en phase de croisière avec accès aux légumes et À VOLONTÉ. Alors le moment est venu de découvrir le pourpier. Le pourpier est une plante vivace, longtemps considérée comme une mauvaise herbe poussant n'importe où et n'importe comment. Jusqu'au jour où l'on a découvert que c'était l'un des aliments-clés et incontournable de l'alimentation des crétois, ceux qui, de toute la planète meurent le moins du... [Lire la suite]
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09 janvier 2010

Nouveauté La boutique du Dr Dukan

En cliquant sur le logo ci-dessus, vous pourrez arriver dans la toute nouvelle boutique du Dr Dukan. Chouette ça, je vais regarder ça demain, voir ce qu'il propose et à quel prix surtout.
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09 janvier 2010

Iles Flottantes Dukan

Préparation : 5 minutes - Cuisson : 5 minutesPour 4 personnes - Phase PP Attaque Ingrédients : 4 oeufs entiers 1 pincée de sel 1/2 litre de lait écrémé 1 gousse de vanille sucre édulcorant Pour les îles : Casser 4 oeufs en séparant les jaunes des blancs (réservez les jaunes pour la crème anglaise). Mettre une pincée de sel dans les blancs et les montez en neige bien ferme. Avec 2 cuillères à soupe prélever les blancs et en faire des quenelles assez espacées sur un plat allant au four à micro ondes. ... [Lire la suite]
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